「いきいき百歳体操」をはじめてみませんか？

「年を取ると誰もが体が弱って介護が必要になる」と思っていませんか？

「いきいき百歳体操」は簡単な体操で気軽に体力をつけることができます。

「いきいき百歳体操」をはじめて、いつまでも元気でいきいきとした生活を送りましょう。

• 平成14年に高知県高知市が開発したおもりを使った筋力体操です。体操を行うことで介護予防に効果があるといわれており、久慈市では平成28年度から取り組んでいます。
• DVDの映像を見ながらイスに座って行う運動が中心なので、誰でも取り組みやすい体操です。

• 筋力がつき、体が軽くなるなど、日々の生活の動作が楽になります。
• 筋力がつくことで転倒しにくくなり、骨折したり寝たきりになってしまう可能性が低くなります。

• とりあえず体験してみたい
  → 体験希望について、随時受け付けています
• すでに活動中の団体に参加したい
  → 団体との調整を行います
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