はじめてみよう！いきいき百歳体操！

初めての方でも簡単にできる

DVDの映像を見ながら椅子に座って（若しくはつかまりながら）行う体操です。初めての方でも簡単にできます。

高齢の方でも安全にできる

椅子に座って行う体操が中心なので高齢の方でも安全にできます。

個人の筋力に合わせてできる

重りの負荷を個人に合わせて調節できるので、体力に自信のない方も、元気な方も一緒にできます。

体操の効果を実感できる

「つまづかなくなった」、「立ち座りが楽になった」、「体力がついてきた」など、体操の効果を実感できます。

久慈市内にお住まいの方

市内約70箇所の団体で体操が行われています。活動場所は地区の公民館や市民センター、個人宅など様々です。

まずは体操を体験してみたい方

体験希望については随時受け付けています。日程を調整しますので、地域包括支援センターまでご連絡ください。

すでに活動中の団体に参加したい方

団体との調整を行いますので、地域包括支援センターまでご連絡ください。

新しく団体を立ち上げたい方

団体を立ち上げるお手伝いをします。地域包括支援センターまでご連絡ください。なお、団体結成には以下の条件があります。

団体結成の条件

• 週1回以上、3人以上で集まることができること
• 3カ月以上体操を継続できること
• 久慈市にお住まいであること
• 活動場所を確保できること（個人宅でも可）
• 椅子、テレビ、DVDプレイヤーを確保できること
• 参加する方々が団体を運営すること